世界杯正在南非打得如火如荼，除了掀起一片足球熱外，還挑動起不少人到非洲或第三世界旅遊的心。畢竟對很多人而言，無論是到非洲、柬浦寨、尼泊爾或南美洲，都是一生人難得一次的旅程。能親身體驗當地獨特的文化背景、風土人情，實在是賞心樂事。

到外地旅遊，特別是到一些水土跟原居地差別較遠的地方，身體其實要作出不少適應。若要在行程中能健康愉快地吃、喝、玩、樂，事前預備工夫必要做足。例如要清楚行程所到之地的衛生情況、流行疫症、政府建議及規定之有效防疫注射，最後仍要按個人健康需要而定的一套計劃，一般包括旅行前、中的考慮。

旅行前的考慮
1. 防疫注射

• 4 – 6星期前開始注射適當的疫苗
• 一般的疫苗可在藥房購買，再到家庭醫生處代為注射
• 帶備防疫記錄或証明書

2. 個人藥箱/急救箱

• 定期服用之藥物
• 特發性藥物，如頭痛藥、止嘔藥、止瀉藥、敏感藥
• 簡單的疫症資料咭，包括症狀、處理方法
• 急救用品
• 當地醫院/醫療診所地址、電話
• 當地加拿大大使館電話

3. 後備眼鏡/隱形眼鏡

旅行中的考慮
1. 食物的可靠性

• 未煮熟的食物(如沙律)，未經高溫消毒的奶類食品，未煮沸的水、飲料、冰等等，衛生情度都需要特別注意。

2. 狗、虫、蛇的預防

• 若不幸被咬後的急救處理
• 附近有沒有診所求醫

以上所有資料當然可從各方的互聯網站、雜誌或旅行社找到，再按個別需要作出安排，否則也可選用私營或公營的旅遊門診 (travel clinic)。旅遊門診一般會提供 :

• 專業醫生及護士因應個人的行程及身體需要作出安排及接種合適防疫注射。
• 需用品 : 清水過濾器、防蚊網、驅蚊噴霧等等
• 這些服務及防疫注射，不包括在公營醫療保險計劃(MSP)內，都要自費。

若有天真能踏足於夢想中的旅遊勝地，固然值得興奮。做好準備功夫，健康愉快地享受着整個旅程，更是一份踏實的滿足。

相關資訊
Travel Medicine and Vaccination Centre
一所規模和口碑都不錯的旅遊門診，網站載有種種旅遊提示及不同機構的連結供參考。

Travel Health

加拿大公共衛生部門網站，載有各種外遊健康資訊。

作者 雷詠雯 (BC Cancer Agency 化療護士)
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